俗话说的好，一年之计在于春，为了健康长寿，老年人在春季养生需要注意以下一些问题。
◎不可久卧床。春困是每个人在春季都会遇到的身心困扰，对于老年朋友，不可因春困原因久卧于床。中医认为，久卧会造成新陈代谢能力下降，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱；且老年朋友身体本身就较成人虚弱，所以不可赖床，要注重锻炼，强化身心。
◎注重保暖，适度春捂。春天气候多变，昼夜温差大，所以要注重保暖，谨防感冒、发热等病侵袭老人身体；老年朋友还要适度“春捂”，从而让身体更适应天气的冷暖多变，增强机体的免疫力。
◎饮食科学。春天要多吃有营养、易消化的清淡食物，少食辛辣、生冷食物，以便减少食物对肠胃的刺激。老年人宜多饮开水和姜糖水，从而为机体提供充足的水分，抵御寒冷，预防感冒。
◎多做户外运动。老年朋友在春季要多运动，多呼吸室外的新鲜空气，多沐浴温暖的阳光。这些方法可很好的排除人体内的污气，杀死体内病菌，增强心肺功能，提高人体免疫力。
[特别提醒]
春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人身体免疫力相对较弱，所以老年人应减少去人多的公共场所，以免患病；多用淡盐水漱口，杀菌消毒；老年朋友还应调节情志，让自己身心愉悦。
