立冬已经到了，很多人一到立冬就开始做一些进补的功课了，但是我们一定要注意，其立冬还不是进补的时候。立冬比较干燥，身体的热性是比较重的，所以与其靠一些药物、食物来进补，不如靠一件更加柔和的东西来补，那就是阳光。立冬时节的阳光非常温暖、适宜，不热不燥，很适合我们经常去晒一晒。因为天气寒冷，身体总是容易偏寒一些，我们经常晒太阳，可以起到补阳功效。
      古人给我们的建议叫负日之暄，就是背对着太阳去晒，一直晒到背部暖暖的，身体有些微热、微汗的感觉。早晨八九点钟、十点之前都是一个非常好的晒太阳时段，每天晒上5~10分钟，可以促进钙的吸收，还可以温通阳气，疏通经络，提升我们在冬天的免疫力。但是补阳的同时要注意滋阴润燥，避免生内火。